2009年12月23日

目当て体重はどれくらい?

多大脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで23分間だけどサーキット・トレーニングしました。平常料理を作るのは難儀なのですが、なるたけ外食はしないように意見しています。


ひそかにフラフープでの痩身が評判です。フラフープを回すことによりボディーの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂質消費を援助して痩せやすい体質になります。ウォーキングは一番軽易ですが、心肺機能が強化し体脂肪も燃焼され、腰付きが引き締まります。速歩きなどの有酸素系のストレッチ体操をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、皮下脂肪と糖質を分解します。


昨晩は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明々後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。時に、栄養サプリに頼ってはいけませんね。昼食抜きのそう身法もいけません。突如リバウンドしますからね。



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posted by ダイエットマン at 07:20| 日記