2009年12月22日

デブ解消へ向けて

サプリメントは日ごろからのむことで効果があります。あくまで基本は低脂肪、低糖質の食品を食べ、食べることが出来ないミネラルなどの足りない栄養要因はサプリで補うとよいですね。理想プロポーション維持の応分なハウツーは食生活の見直しです。肥満解消をするなら外食はできれば避け、常時ごちそうには心配りすべきです。


関連して、産後も目に余るようですね。妊娠中に付いてしまった無駄肉は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで壮麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。近ごろ実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ボクササイズと腹筋を続けてよかったなあと思います。


今日日たくさんの水を取り込むするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。 8年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今はサプリの併用で目的に向かっています。因に、どうせダイエットするなら楽しくて健康的なほうが幸せですね。


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posted by ダイエットマン at 06:34| 日記